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百香果的多种作用和功效

百香果的功效与作用和禁忌 19-04-10 330

它是李子?不,它是百香果!这姓名填满异国风情,也有一些新鲜感,但到底什么叫百香果?百香果怎么吃?

百香果别名鸡蛋果,做为这种养分多种多样的热带水果,现如今愈来愈遭受建康人员的热情接待。虽然百香果个子较为小,却带有多种多样的抗氧剂及其别的复合维生素和绿植化学物质,这种营养元素对身心健康十分有利。

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什么叫百香果?

植物学家觉得,百香果事实上是这种浆果,是西番莲藤的果子,产自于墨西哥。百香果果子有坚毅的表皮,会随之果子旺盛期而越来越皱褶。果内鲜嫩并填满種子。百香果好多个种类,尺寸和色调不尽相同。最普遍的是蓝色和黄白色2个种类,样子为环形或方形。黄白色种类一般比蓝色种类略大,但蓝色百香果酸味较差,味儿也更浓醇,饮料占比较高,约为35-38%。

尽管百香果是热带水果,但一些种类还可以在亚热带气候中存活。因而,百香果遍及世界各国栽种,在南美洲、北美洲、全球、欧州和加拿大常有这类蔬果。

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养分多种多样的百香果

百香果养分多种多样,特别是在带有很多纤维,維生素C和维生素D,别的养分包含:铁、胆固醇、叶酸、镁、磷、钾、B族维生素等。

1个约18克的蓝色百香果带有:

热量:17

纤维:2克

維生素C:占日参照供给量(RDI)的9%

维生素D:RDI的8%

铁:RDI的2%

钾:RDI的2%

百香果营养元素

左右这种将会看上去算不上多,但这针对1个只能17热量的小水果而言,低脂肪也是它的價值所属。除开纤维,維生素C和维生素D,它还含有很多有利的绿植化学物质,包含类胡萝卜素和多酚。

依据英国国立环卫研究所多选探讨剖析发觉,百香果的多酚含水量比很多别的热带水果更加多种多样,包含香焦、荔枝、青芒、木瓜和凤梨等。除此之外,百香果还带有小量的铁。

身体一般不可以非常好地吸附绿植中的含铁。殊不知,百香果中带有很多的維生素C,这类维C能够提高铁的吸附速率。


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    相信每个人都喜欢吃水果。 水果种类繁多,每种口味和营养价值都不同。 但是当谈到水果王时,我相信


每个人都有不同的理解。 有人说榴莲,有人说苹果,当然有很多人说水果王是百香果。 因为它的营养价值


非常丰富,怀孕时吃更多的西番莲果更有益。 虽然它的全身都没有肉,但每滴果汁都含有非常丰富的营养。 

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