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该吃的3种金牌水果,多吃很有好处

  

     

春天也是万物生长的季节,是孩子长身体的时机。中医养生提倡,春吃甘,脾平安。脾主消化、吸收,供给全身营养,食疗是保脾、健脾的本源。春天最该吃的3种水果,多吃很有好处。

1.苹果


苹果是一种非常耐储存的水果,而其本身,食疗与辅助治疗作用。从营养成分上来讲,含有丰富的果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、粗纤维等。春天气温不稳定,易患感冒,吃红色的苹果能使人体抗病组织产生一种热能,同时所含的特殊物质——抗感冒因子直接抵抗感冒病毒,加速康复。生吃或榨汁饮用效果较佳。

2.百香果

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百香果营养均衡比例,有利于人体吸收,可直接食用,也可以制作果酱,沙冰,烹饪菜肴。不仅看上去超级好看而且还可以吃到果实,更重要的是有着美好的寓意。

3.桑葚

桑葚的微量元素和膳食纤维含量都比较高,能帮助促进大肠蠕动。它富含具有抗氧化作用的花青素,对皮肤很好。桑葚的另外一大功效就是能够增强人体的免疫功能,帮助维持人体的营养均衡,减少细菌侵袭。春天气候多变容易感冒,多吃桑葚有助于增强免疫力,减少感冒。



百香果的功效


1、排毒养颜


百香果中富含维生素C, 可以有效净化机体, 避免有害物质在体内沉积,从而达到改善肌肤和排毒养颜的功


效。而且百香果中含有的胡萝卜素和SOD有效酶成分,可以用来清除人体内的自由基、有抵抗衰老的作用。


2、缓解疲劳


百香果内含的尼克酸为细胞呼吸所必需,并参与体内很多代谢过程,起到抗癞皮病,防止精神抑郁等作用,所


以工作、精神压力大的人要常食百香果。

3、可以减肥


食用百香果可以增加胃部饱腹感,减少余热量的摄入,而且还可以吸附胆固醇和胆汁之类有机分子,抑制人体


对脂肪的吸收。因此,长期食用百香果有利于改善人体营养吸收结构,降低体内脂肪,达到减肥的目的,从而


塑造健康优美体态。


4、促进代谢


百香果的超纤维能够促进排泄,缓解便秘症状,清除黏附滞留在肠道的刺激物质,避免刺激肠道和被人体再吸


收,从而减少结肠癌的患病率,超纤维还具有抗肿瘤活性。


5、有效安神


由于百香果富含了菠萝、香蕉、草莓、苹果、酸梅、芒果等165多种水果的香味,所以其所富含的香酚成分具


有很好的安神之效。因而百香果可以用来治疗失眠。


6、生津润喉


百香果中富含的有益氨基酸有益于受损组织细胞的恢复,而且因百香果具有清热解毒,味道酸甜,可生津止渴


,食之可以治疗咽喉干和声嘶等症状。


7、防癌抗癌


百香果中所含的丁酸盐可以有效抑制大肠菌及癌细胞的生长。所以百香果是防癌抗癌的理想水果。



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